みなさん、こんにちは！大郷町歯科医院、歯科衛生士の本田です( ^ω^ )
7月になり、今年も半分が終了しました。。早いですね、、、そして最近、蒸し暑い時期になってきました。気温は25度を超える日が増えてきて、室内にいるとムシムシして、過ごしにくいですよね_:(´ཀ`」 ∠):電気代の高騰から、節約したいと思ってエアコンをつけるか迷いますが、つけずに過ごしてそれで体調を崩してしまっては、病院代のほうがお金がかかってしまうと思うので、自分が一番快適に健康に過ごせるよう、エアコンはしっかり使っていこうと思っています。
また当院でも湿気の影響で、スリッパが床にぺたぺたと音を立てるようになり、歩きにくくなっていて、つまずきやすいので、ご来院されたときは気をつけて歩いてくださいね。
さて今回は、暑い季節の水分補給についてお話ししていきます。歯医者さんから、水分補給の話？と疑問にもつ方もいるかもしれませんが、夏の水分補給は、歯医者さんが危険視する時期です。
というのも、水分補給というと、みなさんは何の飲み物をイメージするでしょうか？そして、実際には何を飲んでいますか？
お茶、お水、スポーツドリンク…
さぁ、この中で歯医者さんが危険視するものがあります！わかりますよね(￣∀￣)
スポーツドリンクです！！
スポーツドリンクは、運動などで身体が動いているときや、動く前、動いたあとに飲む飲料で、普段の生活で飲むのには、危険な飲み物です！
理由は、糖分が多いからです！！
むし歯菌のエサとなる糖分が多く含まれているのがスポーツドリンクです。スポーツドリンクは、運動するときに発汗などにより身体から消費される水分やミネラルを補給するものです。主に、糖分、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどが入っています。
日常生活でたまに飲むこともあるかと思いますが、スポーツドリンクが一番適しているのは、スポーツをするときです！！o(｀ω´ )o
頻繁に日常生活でスポーツドリンクを飲んでいると、常にお口の中が糖分とむし歯菌により酸性の状態になり、歯が溶け続け、むし歯を作ってしまうのです。さらに他には糖分摂取により肥満の原因になるとも言われています。
夏になると、暑さや熱中症予防、脱水症状予防でスポーツドリンクを飲む機会が増えると思いますが、身体を動かす前、動いているとき、動かしたあとなど適切なタイミングで摂りましょう。
それ以外は、お水やお茶がいいです。
夏が過ぎて、秋〜冬になるとむし歯になったお子さんが歯医者さんに来るのはよくあることです。もちろんスポーツドリンク以外にも、1年で一番長期間学校がお休みになる夏休みがあり、好きなタイミングでお菓子を食べたりジュースを飲んだりすることができるのも、夏が過ぎてむし歯が増える原因です。学校に行っているときは、好きな時間にお菓子を食べたりジュースを飲んだりすることができないので、お家にいるときより、自然に糖分摂取のコントロールが上手くできています。
暑くなってきた季節、飲み物に注意しながら、しっかり体調管理をしていきましょう！
