こんにちは！
大郷町歯科医院衛生士の千葉です(^o^)/
新年明けましておめでとうございます！！
みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？7日の月曜日から仕事の方が多いと思いますので、まだお休みの方もいらっしゃると思いますが、大郷町歯科医院は5日土曜日から診療をしております！本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
年末は雪が降りましたが、後は天気が良くて良かったですよね(^^)ちなみに私は…寝正月でした(^p^)気持ちを切り替えて、皆さん今年も頑張っていきましょう☆
さて、今年初のブログは「ブラキシズム」についてです。皆さんブラキシズムと言う言葉を聞いたことはありますか？あまり聞き慣れない言葉かと思います。ブラキシズムとは、歯ぎしりと噛み締めのことです(^^)歯ぎしりは睡眠中に行っているので、自覚していることは少なく、周囲の人に知らされて初めて気付くことが多いです。噛み締めは睡眠中に関わらず、日中も無意識のうちに食いしばってしまうことを言います。ブラキシズムで歯や骨にかかる力は、自分の体重と同じくらいと言われています！そのため、気付かない間に歯や骨に大きな負担がかかっているのです(>_<)
ブラキシズムか続くことにより起こる症状としては…
○歯のすり減り
○歯がしむる(知覚過敏)
○骨隆起
○冠や詰め物がはずれる
○歯が割れる
○歯周病の進行
○顎関節症
○口の周りの筋肉の痛み
○顎のズレ
○頭痛・肩こり
などが挙げられます！
対応については、歯科医院で行うものと家で行えるものもあります(^^)
《歯科医院で行うブラキシズムへの対応》
○ナイトガードの作製
○噛み合わせの調整
○歯周病の悪化を防ぐ為のクリーニング
○しっかり噛めるようにする為のむし歯の治療
《家で行うブラキシズムへの対応》
◉日常生活
○噛み締めていることに気付いたらすぐに離す
○唇や頬、顎など口の周りの力を抜く
○ストレスを溜めない
○重い物を運んだり、激しい運動をする時は特に注意する(スポーツ時はマウスガードの作製をお勧め)
○頬杖をつくことは避ける
◉就寝時
○布団の中へは極力悩み事は持っていかずリラックスして休む
○高い枕は避ける
○なるべく横向きで寝ない
◉食事中
○左右均等に少しずつ噛み砕くようにする
○極端に硬い物を毎日食べるのは避ける
などです！(^^)
皆さんも何かブラキシズムの症状や気になることがありましたら、是非ご相談くださいね☆彡
