みなさんこんにちは！青葉会事務局の庄子です！宮城県黒川郡大郷町大郷町歯科医院をいつもご利用いただきありがとうございます！
みなさん自分の口臭が気になったり、他の人に指摘されてしまったりしたことはないですか？問診表を確認すると、歯が痛い、詰め物が取れたなどの虫歯の悩み以外にも、「口臭」にチェックがついていることが多いです！今日は「口臭」について詳しく説明していきます！
まず、口臭の原因としてあげられるのはどんなものでしょうか？
私がすぐに思いつくのは、ニンニク・お酒・タバコです。これは誰でも気づいたことがある原因だと思います。
それ以外にも口臭の原因は沢山あります。
・疲れているとき
・お腹が空いているとき
・ストレス
・病気
・虫歯
・歯周病
・汚れた入れ歯を使っている
・舌苔
などです。食べ物だけじゃなくて色々な原因があります。最後にあげた「舌苔」？聞きなれない言葉ですね！！これは「ぜったい」と読みます。これは強い口臭を起こす原因となるものです！
舌苔とは？
みなさん鏡を持ってご自分の舌を見てみて下さい。ピンクですか？白っぽくなっていますか？黄色や茶色ですか？
一般的には舌が白っぽくなり苔がはえたようになっているものを舌苔といいます。舌の上に細菌が繁殖してできます。タバコを吸っていたりすると白ではなく茶色のものが出来たりします。
舌苔は誰にでもあるものです。しかし、舌苔をそのままにしておくとどんどん厚くなって味覚の変化や口臭の原因になります。
舌苔のできやすい人は？
舌苔のできやすさは個人差があります。ではできやすい人とはどんな人でしょう？
・口呼吸の人
口呼吸だと口腔内が乾燥するので、舌の汚れは落ちにくくなります。そうすると舌苔はどんどん繁殖してしまします。
・ストレスがひどい人
ストレスがひどいと唾液の分泌量は少なくなります。まずは生活習慣を整えたりしてストレスを軽減させましょう。
・高齢者
年をとると舌の運動機能が低下します。そうするとまた唾液の分泌が少なくなるので、汚れがたまり舌苔が繁殖します。
口の体操などをして運動機能の低下を防ぎましょう！
・舌の位置が低い人
舌はどの位置が正常でしょう？舌は通常上あごについている状態です。なので摩擦によって舌の汚れが落ちるようになっ ています。しかし口呼吸や受け口の人などは舌の位置が低いので、上あごと舌の摩擦がおこらないため汚れがたまっていってしまいます。
舌のお手入れの仕方
口臭の原因となる舌苔を取り除き舌をキレイにしておけば口臭を防ぐことができます。
歯ブラシで舌を優しく撫でるように磨きましょう。力を入れてゴシゴシ磨くと舌を傷つけてしまったり、逆効果になってしまいます！なぜなら舌苔を取りすぎると舌苔の分泌が早くなって増えてしまうかもしれません！回数も朝１回程度で問題ないでしょう。
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「出典(株)コムネット」
口臭の原因は舌苔だけではなく色々な原因があるので舌苔のお手入れだけで改善しない場合は、虫歯や歯周病又は体で他に悪いところはないか探ってみましょう！！
