こんにちは！
大郷町歯科医院衛生士の伊藤です(^-^)/
最近は天気が良くて暑いくらいですね(^^;)
日焼け対策をしなければと思う今日この頃です！
暑くなると水分補給も大事になってくるかと思いますが、
私は普段からなかなかお水が飲めません…(´･ω･｀)
意識して飲まないと、1日で500mlのペットボトルすら全然飲みきることができないです…( ﾟдﾟ)
しかし、1日の適切な水分量は体重の30倍らしいです！(´⊙ω⊙`)
私は…全く飲めていないですね…(ﾉД`)
緑茶やコーヒーはカフェインが入っていて利尿作用があるので、水分補給にはならないそうです(>_<)
常温の水を等間隔で飲むのが良いみたいです☆
水との付き合い方を見直していきたいと思いました(T_T)/
