夏バテにならないように

みなさん、こんにちは。

黒川郡大郷町、大郷町歯科医院歯科衛生士の木村です 

最近、急に暑くなったり涼しくなったりと気温変化についていけない私であります 

これから夏本番になるというのに、こんなことではいかん と自分に喝を入れている
毎日です。

まず、朝は毎日同じ時間に起床し
軽くストレッチをして身体を目覚めさせます。

あとは水分補給を忘れずにします。

夜はぬるめのお風呂に半身浴をして身体をしっかりと温めます 

一日の疲れをちゃんと取って休む事が一番ですね