こんにちは☀️大郷町歯科医院の歯科衛生士の有見です！
11月ですが、ぐっと冷え込んできましたね😭
風が強い日もあってこわいですね！
みなさんも暖かくしてお過ごしくださいね😌
今回はキシリトールについてお話ししていきます☺️
キシリトールという言葉は聞いたことがあると思いますが、どんな効果があるのかご存知ですか？
思い浮かぶものといえばガムなどがあげられると思います。実はキシリトールは歯にとってとても効果的に虫歯を予防してくれます！
🦷キシリトールとは？？
白樺や、樫の木などの原材料で作られる天然素材の甘味料です。
🦷キシリトールの効果
・虫歯菌を減らす
・プラークの量を減らし、はみがきで落としやすくする
・キシリトールの甘さで唾液がたくさん出る
・再石灰化(歯を修復する)を助ける
🦷キシリトールの効果的な摂り方
①1日を通して少量を回数多く摂る
②甘味料として、キシリトールもしくはキシリトールをが主に使われているシュガーレスの製品を使用する。(その製品に使用されている甘味料の50%以上がキシリトールであること。)
③1日3回は使用する。むし歯になりやすい人は1日5回が望ましい。
④毎日使用する。
⑤食後や間食の後に摂る
Qキシリトールを食べていれば歯みがきはいらない？
A.歯みがきは絶対に必要です。きちんと歯磨きと正しい食生活を実行したうえでキシリトールを使いましょう。キシリトール効果でプラークがサラサラになって落としやすくなり、歯みがきの効果があがります。
Qキシリトールガムを噛めない人はどうすればいいの？
A.お年寄りや歯を治療中の患者さんのように、ガムを噛めない人もいます。そんな場合には、ゆっくりなめて溶かすキシリトールのタブレットがオススメです。効果はガムもタブレットもほぼ同じです。
Q使い始めてどれくらいから効果があらわれるの？
A.100%のキシリトールガムを1日3回食べたとして、プラークが減るのは1〜2週間後です。3ヶ月後ほど続けることで、むし歯になりにくい状態になります。
Qキシリトールガムは歯みがきの前と後ではどちらに噛むと効果的なの？
A.歯みがきの前でも後でもキシリトールの効果は同様です。生活に組み入れやすい方法を選ぶと良いでしょう。
Q1日にどれくらいの量を摂ればいいの？
A.効果的な分量の目安は、粉末の場合5〜10グラム、ガムの形だと3〜10個になります。
食後やおやつの後に摂るようにすると効果的です✨ぜひお試しください😌
