皆さん、こんにちは。大郷町歯科医院の院長、嶋です。
いよいよ早い人だと29日からゴールデンウィークに入る方も多いと思います。長い人だと9連休‼️いいですな〜!ちなみに当院は暦通りの診療になります。新型コロナウイルスの感染対策も緩和されて昔みたいな日常を取り戻そうとしている今日この頃ではありますが、まだまだ感染してくる恐れがありますので、引き続き感染対策を行いながら当院も診療していきますのでよろしくお願いいたします。
今回は唾液を分泌する方法をお伝えしていきたいと思います。
①酸っぱいものやおいしいものをイメージする
唾液は自律神経によって分泌をコントロールしてい るので、自分の意思で分泌量を増やすことはできませ ん。しかし、酸っぱいものやおいしいものを想像する だけで、唾液の分泌を増やすことができます。
このことを示した故事成語に「梅林止渇」がありま す。 三国志の英雄である曹操は、 行軍をしていました。 途中、暑くなりましたが、水を飲める場所がありません。そこで曹操は、「この先に、梅の林がある。梅を 食べて渇きを癒やせ」と命じました。 兵たちは梅を食 べることを想像し、分泌された唾液でのどを潤しました。
唾液を分泌させるためには、酸っぱいものやおいし いものを頭の中で、イメージしてみましょう。また、 空嚥下で「飲みこみ力」を鍛えるときも、味やにおい をイメージすると、感覚もあわせて高めることができます。
②唾液腺マッサージ
唾液腺をもむことで、唾液の分泌を増やす方法です。 唾液腺マッサージでは、耳下腺と顎下腺を刺激します。
場所を確認して、唾液腺を5回もんでみましょう。 酸っ ぱいものやおいしいものをイメージすることもあわせて行うと効果的です。
③唾液を分泌させる薬
唾液の分泌を促進させる薬もあります。しかし、こ れらの薬は、シェーグレン症候群といった病的な口腔 乾燥の場合に用いられるため、一般的に使用されているわけではありません。
唾液腺マッサージ
人さし指から薬指までの3 本を、唾液腺(耳下腺・顎 下腺) に相当する部分に 当て、指先で軽く、耳下腺 と顎下腺を5回ずつもみ ます。
あとは口腔乾燥改善薬があります。
・エポザック®、サラジェン (内服薬)
・麦門冬湯(漢方薬)
・サリベート® (人工唾液)
唾液が出づらかった時に補助的に使用することで口腔内の乾燥を防ぐことができます。
参考文献 メイツ出版 「のどを鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ 嚥下トレーニング」